Гимнастика от морщин вокруг рта
1. Слегка вытяните губы, плотно
прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно
стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые
губы по 3 раза влево и вправо. Расслабтесь и проведите
ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.
2. Раскройте рот и произнесите
длинное «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем
считайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно
сомкните губы. Сделать это до конца не удастся
– рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в
этом положении, считая до 10. Расслабьтесь. Когда
хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза
в день.
3. Плотно сомкните челюсти, растяните
посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь.
Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы
сразу.
4. Посвистите секунд 10, плотно
прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте
щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу
– от левой щеки над верхней губой к правой щеке
и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь
слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте
воздух словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3
раза.
5. Поставьте локти на стол, плотно
сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте
сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти
с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся
мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению
ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте
до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте
лицо и шею.
Успех от занятий будет более ощутимым,
если упражнения 1, 2 и 3 делать в воде.
Вспомните о них, когда принимаете
ванну или плаваете в бассейне. А можно налить
в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством
чайной заварки или настоем череды, чистотела,
ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица
в эту ванночку, продолжая гимнастику. www.fet-x.ru
|